瘾君子戒烟超过六星期后死灰复燃、故态复萌,并不是因为戒断症状难以忍受,必须靠尼古丁解除,而是内在或外在的因素,使他们产生强烈的吸烟欲望。
了解这些增强吸烟动机的因素,才能对症治疗,避免烟瘾复发。
请询问戒烟者以下的问题:
1.感官奖励:许多瘾君子喜欢手上夹一枝香烟或吞云吐雾的模样,喜欢香烟的热度。您呢?
2.吸烟仪式:许多瘾君子喜欢与香烟有关的特殊行为,例如放置与打开烟盒的方式,点燃香烟与吐烟的手法等。您呢?
3.刻版印象:什么样的人与您吸相同厂牌的香烟?他们有什么特色?
4.舒解情绪:许多瘾君子发现吸烟可以解除压力,例如感觉生气、挫折或无聊的时候。您呢?
Q:如何知道瘾君子已经做好戒烟的准备呢?
A:光询问「您目前有没有吸烟?」,只知道其行为,并无法知道瘾君子对于吸烟这个问题的认知情形,而认知是决定戒烟是否
成功的最重要因素。
因此,当受访者回答目前有吸烟的行为时,要再询问:「对于戒烟,您有什么想法或感觉?」根据他的回答,可以知道对方处于戒烟六阶段中的哪一个阶段。
1.根本不想戒烟:对于这些人,药物也帮不上忙,只能先拋出问题,刺激他们考虑戒烟吧!
2.沉思期:有戒烟的念头