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跳绳减肥好处多
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国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：１．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳...
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减肥法二则
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快乐减肥法 用蒸煮法烹调食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又无脂肪！ 用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。 早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。...
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保持身段七天减肥3-5公斤
1591 | 2008-04-23
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要...
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大腿减肥的超级塑造秘籍
1047 | 2008-04-23
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...
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如何使小腿变纤细
785 | 2008-04-07
夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来...
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教你减肥不饿肚
2061 | 2008-04-07
谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃早餐和午餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真...
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三周走路减肥训练计划
892 | 2008-04-07
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里．坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一...
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我的减肥经
513 | 2008-04-04
我毕业一年了，在这一年时间里，我成功减轻体重15公斤，每每回忆起来，都感觉像是打赢了一场战斗。我以前常把“减肥难，难于上青天”挂在嘴边，现在我想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。在我看来，这个世...
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跟我练 七天减肥3-5公斤
659 | 2008-04-04
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(...
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太极气功减肥法
207 | 2008-04-04
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下：第l式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下...
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贪吃女生的减肥三招(图)
1178 | 2008-03-26
胖胖族最痛恨的一件事，就是同学会的时候被讥笑：“你小时候好瘦唷！怎么现在身体变得这么粗？”“你以前很瘦呀，怎么现在一个大屁股就遮住了30?的大电视？”回想痛苦的过去，有些胖胖族赫然发现：对呀，我以前本...
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12种一举两得的验方减肥
498 | 2008-03-26
1．荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。 取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。 ...
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喝醋减肥 酸酸甜甜更美丽
377 | 2008-03-26
其实“吃醋有益健康”的说法流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋，还有好几本相关的书问世，教人怎么喝醋健身。钟爱醋的日本人更把醋视为预防百病的万灵丹，各种醋疗法像是醋蛋、醋豆常常掀起一阵饮食风潮。...
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一天一次取得减肥成功
461 | 2008-03-26
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清...
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减肥新观念 一日一美餐
394 | 2008-03-06
日本九州大学开始的“一日一美餐”减肥法，意思是每天都允许人痛痛快快地美食一顿。专家认为，一天吃一顿好的，摄取的热量是有限的，但另两餐则须按减肥食谱进餐。一顿以茶、果汁、汤及...
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苹果三日减肥法
3655 | 2008-03-06
一、苹果的食用功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果...
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神奇美味的减肥计划
238 | 2008-03-04
拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：改变餐桌布置减胃口 要减肥，最...
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令你心动的减肥方案
520 | 2008-03-04
86、60、89！这公认的魔鬼身材会令你想到莎朗?斯通还是珍妮佛?洛佩兹？可你知道吗？今日耀眼的明星们也曾有过与普通人一样的肥胖烦恼。所以，不用担心自己的身材问题，只要你和她们一样先掌握30、20...
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减肥小偏方：玫瑰蜜枣茶
316 | 2008-03-04
相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心，对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑，因为要减肥终究身体还是要顾嘛！又上不起那种贵而不实的瘦身中心，所以开始流行喝起花茶来了，……在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣...
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15日减肥法的三个阶段(图)
706 | 2008-03-04
对于冬天贴的“冬膘”和春节大餐留下的“后遗症”，营养师的建议是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，从现在开始动手收拾“冬膘”，好让早春时节的自己也能在人前穿起...
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流行减肥18式
605 | 2008-03-03
■减肥茶 原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。 优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要...
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女性减肥方法大全
1458 | 2008-03-03
减肥方法有许多，选择吧，总有适合您的 实验1 服药＋饥饿疗法 受访人：郑女士，34岁。 减肥史：开始于大学二年级，前后十余年之中进行了N次减肥。 目前使用药物：某热门减肥药。 银子花费：...
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十日瘦身套餐
413 | 2008-03-03
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，...
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教你做简易减肥按摩操
192 | 2008-03-03
按摩是一种被动运动，合理按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加对脂肪的消耗，尤其是腹部的按摩，除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收。 揉腹：...
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针灸减肥常用方法一览
161 | 2008-03-01
体针法这是目前最多见的针灸减肥方法。取穴以腹部的脾、胃经及任脉的穴位为主，配穴则需按照辨证取穴的原则，随证取穴。 耳针法中医认为耳与全身脏腑经络有着密切的关系。脏腑有病时会在耳郭上反映出来，若刺激...
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低度运动 高度减肥
624 | 2008-03-01
魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆大快人心？！ 一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后， 分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现8...
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安全享受的饮茶减肥法
403 | 2008-03-01
减肥瘦身可能是jms永远的话题，现在的减肥方法太多了，五花八门各式各样，有的还十分奇特，我虽然身上赘肉不少，但也不敢这样折腾啊（其实还是懒，要是有那份恒心，身上肉再多也能减下去啊），只好寻找那种适合我...
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17种古怪美食瘦身法
317 | 2008-03-01
人民网海南视窗8月7日消息： 美食瘦身法 1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有?蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白...
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用奶粉来帮你减肥吧
231 | 2008-03-01
有很多人曾尝试过很多方法，但都失败了，那么不妨试一试这种方法吧。奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。如早晨喝奶粉，中饭、晚...
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减肥：瘦身专家亲授的几种秘笈
531 | 2008-02-28
拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们！这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧！ 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行...
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有氧体操减肥请跟我做
379 | 2008-02-28
一走进跳操室，健身教练热辣的动作伴随着动感的音乐，加之各路美女顺着脸颊滴下的汗珠，立刻唤起了记者身上蠢蠢欲动的运动细胞。在这样一个炎热的夏季，能够这样痛快地流汗，让身体的每一根神经都潇洒的运动起来，...
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行之有效 8种饮食减肥法
318 | 2008-02-28
医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行...
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时下风靡全球的GI瘦身法
181 | 2008-02-28
最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身法。 名词解释：GI 所谓GI，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”，即摄取的食物在体内转换成“...
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减肥热门:经络减肥法
461 | 2008-02-20
减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。以众多爱美女人为生存条件的美容院为了满足这一市场需求，寻遍各种妙方，力求让前来的顾客满意而归。经络减肥这一传统而有效的减肥方式在经历各种考验之后，在减肥...
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现在流行用咖啡瘦身
173 | 2008-02-20
最近，欧美一带盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。 “...
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减肥：每天的几个“瘦身时刻”
630 | 2008-02-20
如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减重计划吧！ 每天的“瘦身时...
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另类走路法打造美腿
317 | 2008-02-20
走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦！ “快走踢腿”瘦身法 你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在...
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KeepFit一族 水法瘦身
173 | 2008-02-20
胖人常常慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，...
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120斤到100斤的飞跃
5314 | 2007-09-21
减肥，是女人一生的事业。而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的事业，而是要贯彻终生的事业。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，??这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不...
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最IN的韩国减肥瘦身操
406 | 2007-09-21
Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。 Health的最大优点就是可以利用多种器械，塑造自己希望的体型。 一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。 ...
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