饮食四策略提高女性性生活质量

　　英国一项调查显示，大约40%的妇女遭受过性欲下降带来的痛苦。有关研究人员还表示，即使处于最亲密的MakeLove关系中，女性性机能也有可能出现大滑坡。

　　很多女性为了摆脱困扰，尝试了许多提高性欲的药物，比如女性伟哥，但实际效果并不理想。饮食专家玛芮恩·林德伯格对此提出新观点，她在自己的新书《性饮食》中主张，绝大多数受性功能障碍困扰的妇女不必向医药理论寻求答案，通过一些简单易行的饮食策略,再配合适当锻炼，就可以找回失去已久的性欲。

　　策略一：提高鱼油摄入量

　　据玛芮恩称，鱼油中含有两种重要的化学物质，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促进大脑释放神经传递素多巴胺。多巴胺是一种与感情和欲望相关的化学物质，大脑中多巴胺含量升高对治疗性功能障碍有奇效。

　　玛芮恩还推荐一种食品———优质黑巧克力，像鱼油一样，黑巧克力也能促进多巴胺释放，这种神经传递素能让女人体验MakeLove带来的极乐。不过，要注意购买时选择好一些的牌子，一般优质黑巧克力要求可可粉含量在70％以上。

　　策略二：控制色拉扥宁水平

　　香烟、咖啡、人参、银杏和许多含有淀粉的碳水化合物都能促进体内色拉扥宁水平